سر کو لچکدار بنانا سر کی مالش کے آسان ترین طریقوں میں سے ایک ہے۔ باقاعدگی سے سر کی مالش کرنے سے ، دماغی کورٹیکس کی کارکردگی میں اضافہ ہوتا ہے ، اور جوش اور روک تھام کے عمل ایک دوسرے کو متوازن کرتے ہیں۔
زندگی میں اضافہ ہوتا ہے اور پورے جسم کو بیرونی ماحول کے لئے بہتر طور پر ڈھال لیا جاتا ہے. دماغ جسم کا مالک ہے۔ جب دماغ کے افعال میں اضافہ ہوگا تو جسم کے اعضاء کے افعال میں اضافہ ہوگا اور جسم صحت مند ہوگا۔
سر کی مالش کرنے سے کھوپڑی پر موجود کیپلریز متحرک ہوجاتی ہیں جس کی وجہ سے وہ پھیل جاتی ہیں اور موٹی ہوجاتی ہیں جس سے خون کی گردش میں اضافہ ہوتا ہے اور دماغ کے ٹشوز کو زیادہ غذائی اجزاء اور آکسیجن فراہم ہوتی ہے۔ جب دماغ اچھی طرح سے پرورش پاتا ہے، تو زیادہ توانائی ہوگی. سر میں خون کی بہتر گردش بالوں کی نشوونما اور نشوونما میں بھی سہولت فراہم کرتی ہے، بالوں کے گرنے اور خشک ہونے سے روکتی ہے۔
ان اقدامات پر عمل کریں تاکہ آپ گھر پر بغیر کسی اوزار کے مساج کرسکیں۔
مرحلہ 1. اپنے چہرے کی مالش کریں
دونوں ہاتھوں کو ایک ساتھ رگڑیں اور دونوں ہاتھوں کے اشاریہ، درمیان، انگوٹھی اور چھوٹے انگوٹھے یا ہتھیلیوں کا استعمال کرتے ہوئے گالوں کو اوپر سے نیچے تک چار بار ایک طرف سے دوسری طرف رگڑیں۔
مرحلہ 2: گردن کو رگڑنا
دونوں ہاتھوں کی درمیانی انگلیوں کو کان کے لوب کے متوازی ماتھے کے پیچھے بڑے ٹینڈنز کے دونوں اطراف پر دبائیں، پہلے دو آٹھ بار، پھر دو آٹھ بار گھڑی کے مطابق رگڑیں، پھر سروائیکل ریڑھ کی ہڈی کی نیچے کی توسیع سے گردن اور کندھوں تک چار آٹھ بار رگڑیں۔
مرحلہ 3: مندروں کو رگڑنا
دونوں ہاتھوں کی انگلیوں کو دونوں مندروں پر دبائیں اور گھڑی کے حساب سے چار آٹھ بار رگڑیں۔
مرحلہ 4: پچھلی ہیرلائن کے وسط کو رگڑیں
بیک ہیئر لائن کے وسط سے 7 انچ اوپر دو یا آٹھ بار دبائیں اور رگڑیں۔ مجموعی طور پر آٹھ بار ایک بار پھر دہرائیں، مزید آٹھ بار گھڑی کے حساب سے گوندھیں۔
مرحلہ 5: سر پر ٹیپ کرنا
اشاریہ کے سروں، درمیانی، انگوٹھی اور دونوں ہاتھوں کی چھوٹی انگلیوں کا استعمال کرتے ہوئے، آہستہ آہستہ سر کے اوپری حصے کو 32 بار تال میل انداز میں ٹیپ کریں۔
اپنے ہاتھ سے مالش کرنے کے علاوہ، آپ مساج کرنے والے بھی خرید سکتے ہیں جو آپ کی زندگی کو بہت آسان بناتے ہیں. جب آپ ایک اچھے مساج کی تلاش کرتے ہیں تو یہاں آپ کے لئے کچھ تجاویز ہیں۔
1. ایسی مصنوعات کا انتخاب کریں جو کھوپڑی کے لئے کم پریشان کن ہوں
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ مساج کتنا ہی آرام دہ ہے اگر اسے حد سے زیادہ متحرک کیا جاتا ہے تو اس کا صرف مخالف اثر ہوگا اور یہاں تک کہ جسم کو نقصان بھی پہنچا سکتا ہے۔ مثال کے طور پر ، بہت سخت یا تیز ٹپس والی مصنوعات آسانی سے کھوپڑی کو زخمی کرسکتی ہیں۔ اس وجہ سے ، ایسی مصنوعات کا انتخاب کرنا بہتر ہے جو کھوپڑی کے لئے کم پریشان کن ہوں اور آپ کی اپنی جلد کی حالت کی بنیاد پر نرم مواد سے بنی ہوں۔
مثال کے طور پر ، اے بی ایس رال اور تھرموپلاسٹک ربڑ جلد دوست اور پائیدار پلاسٹک مواد ہیں۔ تاہم ، یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ یہ مواد سورج کی روشنی میں طویل عرصے تک رہنے کے بعد خراب یا ٹوٹ پھوٹ کا شکار ہوسکتا ہے۔
2. فنکشن کی سمت
ایک سادہ درجہ بندی کے لئے ، سر کے مساج کرنے والوں کو بڑے پیمانے پر دو اقسام میں تقسیم کیا جاسکتا ہے: وہ جو سرکو ارتعاش کے ساتھ مساج کرتے ہیں اور وہ جو سر کو جمع شدہ گندگی سے صاف کرتے ہیں۔ یقینا ، مارکیٹ پر دو میں ایک مصنوعات بھی موجود ہیں ، لیکن دونوں کے فوائد ، نقصانات اور خصوصیات کو سمجھنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔
3. پانی کا ثبوت
چونکہ بالوں کو دھوتے وقت بہت سے سر کے مساج کو استعمال کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے ، زیادہ تر پانی کے خلاف مزاحمت کرتے ہیں ، لیکن کچھ ماڈل ایسے ہیں جو گیلی جگہوں جیسے باتھ روم میں استعمال نہیں کیے جاسکتے ہیں۔ ایسی مصنوعات خریدنے سے بچنے کے لئے جو مناسب نہیں ہے، براہ کرم اپنا آرڈر دینے سے پہلے چیک کریں کہ یہ واٹر پروف ہے.
سر کا مساج نہ صرف سر کی مالش کرتا ہے بلکہ سر اور بالوں کی صفائی اور دیکھ بھال بھی اچھی طرح کرتا ہے۔ اب آپ یہ گھر پر کر سکتے ہیں. مہنگے بیوٹی سیلون کے دورے کی کوئی ضرورت نہیں ہے۔