प्राकृतिक पौधों के अवयवों से प्राप्त आवश्यक तेलों का उपयोग व्यापक रूप से शरीर को बढ़ाने, भावनाओं को शांत करने और मन को शुद्ध करने के लिए किया जाता है।
हालाँकि, बहुत से लोग इस बारे में अनिश्चित हैं कि इनका प्रभावी ढंग से उपयोग कैसे किया जाए। सामान्य आवश्यक तेलों के लिए, तीन श्रेणियां हैं: एकल आवश्यक तेल, मिश्रित और वाहक तेल।
1. एकल आवश्यक तेल
एक एकल आवश्यक तेल एक विशिष्ट पौधे, जैसे लैवेंडर या चाय के पेड़ से शुद्ध अर्क होता है। ये तेल 100% तक की उल्लेखनीय शुद्धता का दावा करते हैं।
हालाँकि, उनकी अत्यधिक संकेंद्रित और शक्तिशाली प्रकृति के कारण, अधिकांश आवश्यक तेलों को सीधे त्वचा पर नहीं लगाया जाना चाहिए, क्योंकि वे जलन या क्षति का कारण बन सकते हैं।
इस नियम का अपवाद लैवेंडर और चाय के पेड़ के आवश्यक तेल हैं, जिन्हें सीधे त्वचा पर लगाना सुरक्षित है लेकिन फिर भी इनका उपयोग कम से कम किया जाना चाहिए। चेहरे पर लगाने के लिए, थोड़ी सी मात्रा लगाने के लिए रुई के फाहे का उपयोग करना सबसे अच्छा है।
2. मिश्रित आवश्यक तेल
मिश्रित आवश्यक तेल दो या दो से अधिक आवश्यक तेलों का मिश्रण होते हैं जो एक साथ सामंजस्यपूर्ण रूप से काम करते हैं, जिससे उनके चिकित्सीय प्रभाव बढ़ते हैं।
उदाहरण के लिए, जैतून के तेल के साथ मेंहदी, चंदन और चाय के पेड़ के आवश्यक तेलों का मिश्रण कुछ लाभों के लिए सीधे खोपड़ी पर लगाया जा सकता है।
मिश्रित आवश्यक तेलों का उपयोग करते समय, उन्हें वाहक तेल के साथ पतला करना आवश्यक है। तनुकरण के बाद भी, एकल आवश्यक तेलों की कुल सांद्रता आम तौर पर 3% से अधिक नहीं होनी चाहिए।
चेहरे जैसे संवेदनशील क्षेत्रों के लिए या बच्चों पर तेल का उपयोग करते समय, कम प्रतिशत, लगभग 0.5% -1% की सिफारिश की जाती है।
3. वाहक तेल
कैरियर तेल, जिन्हें बेस ऑयल भी कहा जाता है, त्वचा पर सुरक्षित अनुप्रयोग सुनिश्चित करने के लिए व्यक्तिगत आवश्यक तेलों को पतला करने के उद्देश्य से काम करते हैं।
इन तेलों में अपने आप में चिकित्सीय गुण होते हैं और इन्हें नुकसान पहुंचाए बिना सीधे इस्तेमाल किया जा सकता है।
लोकप्रिय वाहक तेलों में मीठे बादाम का तेल, अंगूर के बीज का तेल, गुलाब का तेल, जैतून का तेल और अन्य शामिल हैं। ये तेल पौधों के फल से प्राप्त होते हैं और इनमें लाभकारी गुणों की एक विस्तृत श्रृंखला होती है।
इत्र में आवश्यक तेल महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। किसी परफ्यूम की खुशबू उसमें मौजूद आवश्यक तेलों के साथ-साथ अल्कोहल और फिक्सेटिव्स से निर्धारित होती है।
अरोमाथेरेपी, जिसकी उत्पत्ति प्राचीन मिस्र में हुई और जिसे आगे यूनानियों और रोमनों द्वारा विकसित किया गया, आवश्यक तेलों पर केंद्रित है।
अरोमाथेरेपी में, आवश्यक तेल के अणुओं को धूप, मालिश, साँस लेना, स्नान और गर्म सेक जैसी विधियों के माध्यम से शरीर में अवशोषित किया जाता है। यह उन्हें शरीर की प्रमुख प्रणालियों और अंगों को प्रभावित करने की अनुमति देता है, जिससे विभिन्न चिकित्सीय लाभ मिलते हैं।
हाल के वर्षों में, अरोमाथेरेपी ने फ्रांस, यूके, ऑस्ट्रेलिया और भारत सहित कई देशों में नई लोकप्रियता हासिल की है।
बेहतर नींद के लिए आवश्यक तेलों के शांत प्रभाव का अनुभव करने के लिए, आप तकिया स्प्रे का उपयोग कर सकते हैं या सीधे अपने तकिये पर लैवेंडर आवश्यक तेल की एक बूंद लगा सकते हैं। दोनों तरीके आपके दिमाग को आराम देने और जल्दी नींद को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।
हवा को ताज़ा करने और शुद्ध करने के लिए, आप अरोमाथेरेपी डिफ्यूज़र या ह्यूमिडिफायर में आवश्यक तेल की कुछ बूँदें मिला सकते हैं। जैसे ही तेल के अणु पानी की धुंध के साथ वाष्पित हो जाते हैं, वे हवा को शुद्ध करने और सांस लेने में सुधार करने में मदद करते हैं।
टी ट्री आवश्यक तेल, जो अपने एंटीसेप्टिक और एंटीवायरल गुणों के लिए जाना जाता है, अक्सर इसके अतिरिक्त लाभों के लिए एयर फ्रेशनर में उपयोग किया जाता है।