Kumquats एक प्रकार का छोटा नारंगी पौधा है जो विटामिन और फल एसिड पदार्थों की प्रचुरता के लिए जाना जाता है।
ये छोटे फल कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं और पाचन, हृदय स्वास्थ्य और त्वचा की उपस्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। कुमकुम की अच्छाई का आनंद लेने का एक लोकप्रिय तरीका उन्हें कुमकुम नींबू चाय नामक एक स्वादिष्ट और ताज़ा पेय में शामिल करना है।
आइए कुमकुम लेमन टी की प्रभावशीलता और कुमकुम के सेवन के फायदों के बारे में जानें।
सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, कुमकुम लेमन टी में रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और वसा के उन्मूलन में सहायता करने की क्षमता होती है। यह चीनी के टूटने को बढ़ावा देने में मदद करता है, अतिरिक्त कैलोरी में परिवर्तित करता है और शरीर में वसा के समग्र संतुलन में सुधार करता है।
इसके अलावा, यह रमणीय चाय केशिकाओं के फैलाव के माध्यम से रक्त प्रवाह और सूक्ष्म परिसंचरण को बढ़ाकर रक्तचाप को कम करने में सहायता करने के लिए पाया गया है। हृदय स्वास्थ्य में सुधार करके, कुमकुम लेमन टी स्वस्थ रक्तचाप के स्तर को बनाए रखने में योगदान देती है।
इसके हृदय लाभों के अलावा, कुमकुम लेमन टी में कफ निस्सारक गुण होते हैं जो खांसी को प्रभावी रूप से कम कर सकते हैं और कफ को भंग कर सकते हैं। कुमकुम का गले पर सुखदायक प्रभाव पड़ता है, स्थानीय सूजन को ठीक करने में मदद करता है और खुजली से राहत देता है, जिससे खांसी की इच्छा कम होती है।
कुमकुम लेमन टी का सेवन करने का एक और फायदा इसके प्यास बुझाने वाले गुण हैं। चाय गले को मॉइस्चराइज़ करने और सूखापन कम करने में मदद करती है, जिसके परिणामस्वरूप एक ताज़ा और आरामदायक अनुभूति होती है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है जो मुंह सूखना, सूखी आंखें, अधिक सोचना, नींद की कमी या अत्यधिक बात करना जैसे लक्षणों का अनुभव करते हैं।
विशेष रूप से, कुमकुम के छिलके में विटामिन सी की महत्वपूर्ण मात्रा होती है, जो फल की कुल विटामिन सी सामग्री का 80% हिस्सा होता है। यह विटामिन लिवर विषहरण, आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए आवश्यक है। आश्चर्यजनक रूप से, कुमकुम का छिलका गूदे से अधिक मीठा होता है, जो इसे फल का और भी अधिक आनंददायक और पौष्टिक हिस्सा बनाता है।
कुमकुम में एक अनूठी विशेषता होती है - वे छिलके और मांस सहित पूरे खाने के लिए होते हैं। जब आप एक कुमकुम चबाते हैं, तो आप एक नम गले और अपने मुंह में एक रमणीय सुगंध का अनुभव करेंगे।
छिलके में विटामिन सी की उच्च सांद्रता, 200 मिलीग्राम प्रति 100 ग्राम तक पहुंचती है, कुमकुम को इस आवश्यक पोषक तत्व का एक उत्कृष्ट स्रोत बनाती है। उन्हें ताजा खाने के अलावा, चाय बनाने के लिए कुमकुम का उपयोग किया जा सकता है, और उन्हें सफेद चीनी कुमकुम केक, मुलैठी कुमकुम केक, जैम और कुमकुम रस जैसे विभिन्न स्वादिष्ट व्यंजनों में संसाधित किया जा सकता है।
इसके अतिरिक्त, सुगंधित तेल बनाने के लिए फलों के छिलके को निकाला जा सकता है, जिससे इसके मूल्य में और इजाफा होता है।
फलों के सेवन के लाभों को अधिकतम करने के लिए, उन्हें भोजन से लगभग आधे घंटे पहले खाने की सलाह दी जाती है। यह समय फल को छोटी आंत के माध्यम से कुशलतापूर्वक अवशोषित करने की अनुमति देता है।
इसके विपरीत, भोजन के बाद फलों का सेवन पेट में लंबे समय तक रहने का कारण बन सकता है, जो पाचन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है और संभावित रूप से पेट से संबंधित समस्याओं में योगदान दे सकता है।
अपने आहार में छोटे कुमकुम और कुमकुम लेमन टी को शामिल करने से कई तरह के फायदे मिल सकते हैं। पाचन और कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य को बढ़ावा देने से लेकर त्वचा की उपस्थिति और समग्र कल्याण को बढ़ाने के लिए, ये साइट्रस डिलाइट आपके स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए एक प्राकृतिक और स्वादिष्ट तरीका प्रदान करते हैं।
तो क्यों न कुमकुम के तीखे और स्फूर्तिदायक स्वादों का आनंद लें और उनके द्वारा प्रदान किए जाने वाले कई लाभों का आनंद लें?