Ada pepatah mengatakan, "Sebuah apel sehari membuat dokter menjauh". Banyak orang mengetahui bahwa mengkonsumsi lebih banyak buah akan menghasilkan banyak manfaat bagi Kesehatan tubuh kita. Selain itu, Buah-buahan juga dipenuhi oleh nutrisi dan mudah diserap serta dicerna oleh tubuh kita.
Mengkonsumsi buah secara teratur dapat menurunkan tekanan darah, memperlambat penuaan tubuh, serta membantu melangsingkan dan menjaga kulit kita. Beberapa buah bisa menjadi obat. Misalnya, dapat menurunkan kolesterol, dan memiliki efek anti kanker pada jenis kanker tertentu.
Berikut ini adalah beberapa manfaat dari mengkonsumsi buah secara teratur.
1. Perawatan
Buah-buahan kaya akan zat antioksidan vitamin E dan trace element, yang berfungsi untuk menutrisi kulit, serta menghasilkan efek kecantikan yang tidak sebanding dengan produk kecantikan kulit pada umumnya.
Salah satu contohnya adalah apel. Apel kaya akan karoten, vitamin, zat besi, dan nutrisi lainnya. Apel Juga mengandung banyak elemen microplate - magnesium. Zat ini baik untuk membuat kulit merona, berkilau, dan elastis. Diantaranya, vitamin C dapat menghambat pembentukan melanin, dan mencegah pengendapan melanin pada kulit manusia.
2. Memperlambat Penuaan
Selain nutrisi yang sudah kita ketahui, buah-buahan juga kaya akan zat senyawa tumbuhan alami. Zat-zat tersebut dapat mengatur aktivitas enzim detoksifikasi, meningkatkan metabolisme hormon, memiliki kemampuan antibakteri dan antivirus, serta berperan dalam memperlambat proses penuaan.
Contohnya, buah kiwi kaya akan vitamin A, C, E dan elemen jejak, buah kiwi juga mengandung asam amino yang membantu tubuh memproduksi hormon serta memperlambat penuaan.
3. Pencegah Penyakit
Buah juga bisa digunakan untuk mencegah penyakit, hal ini dikarenakan buah memiliki banyak kandungan vitamin dan elemen jejak.
Misalnya jeruk. Jeruk dapat mempengaruhi nafsu makan, rasa haus, dan paru-paru kita. Jeruk dapat mengatasi rasa haus, tenggorokan kering, gangguan pencernaan, batuk kering tanpa dahak serta penyakit lainnya yang memiliki efek terapeutik tertentu. Selain itu, jeruk juga dapat mencegah penyakit jantung dan diabetes.
4. Membersihkan Lambung dan Usus
Buah-buahan memiliki efek detoksifikasi, misalnya stroberi yang kaya akan karoten dan vitamin C, juga kaya akan serat makanan dan pektin. Mengkonsumsi buah ini dapat membantu pencernaan tubuh, membersihkan usus, dan membantu detoksifikasi hati kita.
Mengkonsumsi apel secara teratur dapat meningkatkan motilitas gastrointestinal, lalu mengkonsumsi anggur dapat membantu perut serta usus kita membuang kotoran berlebih, dan mengkonsumsi ceri secara teratur dapat membantu tubuh kita membuang racun. Buah-buahan Ini juga dapat membantu meringankan tubuh dari kesulitan buang air besar, perut kembung, dan gejala buruk lainnya.
5. Melengkapi Nutrisi Tubuh
Buah-buahan kaya akan vitamin, mineral, dan elemen jejak. Buah-buahan juga mengandung karbohidrat, serat makanan, dan nutrisi lainnya. Mengkonsumsi banyak buah sangat bermanfaat untuk mengisi kembali nutrisi tubuh, mengatur penyerapan dan metabolisme tubuh, serta pemanfaatannya.
Konsumsilah lebih banyak buah bagi kesehatan tubuh Anda.